著名老年医学专家程蕴琳教授指出，老年人应改变晨练习惯，以免在晨练时出现意外。清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死，如果老年人在这个时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外。